Oefeningnamen in het Nederlands en Engels

Alle oefeningen in de bibliotheek met hun Nederlandse en Engelse naam. Klik op een naam voor de uitvoering en de getrainde spieren.

Nederlands	Engels
Ab wheel rollout	Ab Wheel Rollout
Arnold press	Arnold Press
Around the world met dumbbells	Dumbbell Around the World
Back squat met halterstang	Barbell Back Squat
Bankdip	Bench Dip
Bankdrukken aan de kabel	Cable Bench Press
Bankdrukken in de Smith machine	Smith Machine Bench Press
Bankdrukken met brede greep	Wide-Grip Barbell Bench Press
Bankdrukken met brede greep in de Smith machine	Wide-Grip Smith Machine Bench Press
Bankdrukken met dumbbells	Dumbbell Bench Press
Bankdrukken met halterstang	Barbell Bench Press
Bankdrukken met kettlebells	Kettlebell Bench Press
Bankdrukken met smalle greep	Close-Grip Bench Press
Bankdrukken met smalle greep in de Smith machine	Close-Grip Smith Machine Bench Press
Bankdrukken met voeten omhoog	Feet-Up Barbell Bench Press
Battle rope	Battle Rope
Bayesian curl aan de kabel	Bayesian Cable Biceps Curl
Bicepscurl aan de kabel	Cable Curl
Bicepscurl in de machine	Machine Biceps Curl
Bicepscurl met dumbbells	Dumbbell Biceps Curl
Bicepscurl met EZ-stang	EZ-Bar Curl
Bicepscurl met halterstang	Barbell Curl
Bird dog	Bird Dog
Borstdip	Chest Dip
Borstdip met gewicht	Weighted Chest Dip
Borstpress in de machine	Machine Chest Press
Borstpress met weerstandsband	Band Chest Press
Box jump	Box Jump
Box squat	Barbell Box Squat
Bulgaarse split squat	Bulgarian Split Squat
Bulgaarse split squat met lichaamsgewicht	Bodyweight Bulgarian Split Squat
Burpee	Burpee
Cable crossover	Cable Crossover
Chin-up	Chin-Up
Chin-up met gewicht	Weighted Chin-Up
Clamshell	Clamshell
Clean	Barbell Clean
Clean and jerk	Barbell Clean and Jerk
Clean met kettlebell	Kettlebell Clean
Concentratiecurl	Concentration Curl
Concentratiecurl aan de kabel	Cable Concentration Curl
Concentratiecurl met omgekeerde greep	Reverse-Grip Dumbbell Concentration Curl
Crosstrainer	Elliptical
Crucifix curl aan de kabel	Cable Crucifix Curl
Crunch	Crunch
Crunch in de machine	Machine Crunch
Crunch met gewicht	Weighted Crunch
Dead hang	Dead Hang
Deadlift	Conventional Deadlift
Deadlift in de Smith machine	Smith Machine Deadlift
Deadlift met dumbbells	Dumbbell Deadlift
Deadlift met kettlebell	Kettlebell Deadlift
Deadlift met trap bar	Trap Bar Deadlift
Deadlift met weerstandsband	Band Deadlift
Decline bankdrukken in de Smith machine	Decline Smith Machine Bench Press
Decline bankdrukken met dumbbells	Decline Dumbbell Bench Press
Decline bankdrukken met halterstang	Decline Barbell Bench Press
Decline crunch	Decline Crunch
Decline crunch met gewicht	Decline Weighted Crunch
Deficit deadlift met halterstang	Deficit Barbell Deadlift
Diagonale crunch	Cross-Body Crunch
Diamond push-up	Diamond Push-Up
Dip aan de brug	Parallel Bar Dip
Dip met gewicht	Weighted Dip
Drag curl met halterstang	Drag Barbell Biceps Curl
Dragon flag	Dragon Flag
Dumbbell fly	Dumbbell Fly
Eenarmig roeien met dumbbell	One-Arm Dumbbell Row
Eenarmig zittend roeien aan de kabel	Single-Arm Seated Cable Row
Eenarmige bicepscurl aan de kabel	Single-Arm Cable Biceps Curl
Eenarmige lat pulldown aan de kabel	Single-Arm Cable Lat Pulldown
Eenarmige push-up	One-Arm Push-Up
Explosieve push-up	Explosive Push-Up
Face pull	Face Pull
Farmer's walk	Farmer's Carry
Fietscrunch	Bicycle Crunch
Fietsen	Cycling
Floor press met dumbbells	Dumbbell Floor Press
Floor press met halterstang	Barbell Floor Press
Flutter kicks	Flutter Kick
Frog pump met dumbbell	Dumbbell Frog Pump
Front raise aan de kabel	Cable Front Raise
Front raise met dumbbells	Dumbbell Front Raise
Front raise met halterschijf	Plate Front Raise
Front raise met halterstang	Barbell Front Raise
Front raise met weerstandsband	Band Front Raise
Front squat	Barbell Front Squat
Geassisteerde borstdip	Assisted Chest Dip
Geassisteerde chin-up	Assisted Chin-Up
Geassisteerde dip	Assisted Dip
Geassisteerde pistol squat	Assisted Pistol Squat
Geassisteerde pull-up	Assisted Pull-Up
Geknielde lat pulldown met weerstandsband	Kneeling Band Lat Pulldown
Glute bridge	Glute Bridge
Glute bridge met dumbbell	Dumbbell Glute Bridge
Glute bridge met halterstang	Barbell Glute Bridge
Glute bridge op één been	Single-Leg Glute Bridge
Glute bridge op één been met voet verhoogd	Single-Leg Feet-Elevated Glute Bridge
Glute ham raise	Glute-Ham Raise
Glute kickback aan de kabel	Cable Glute Kickback
Glute kickback in de machine	Machine Glute Kickback
Goblet squat	Dumbbell Goblet Squat
Goblet squat met kettlebell	Kettlebell Goblet Squat
Good morning	Barbell Good Morning
Good morning in de Smith machine	Smith Machine Good Morning
Hack squat	Machine Hack Squat
Hack squat met halterstang	Barbell Hack Squat
Hammer curl	Hammer Curl
Hammer curl aan de kabel	Cable Hammer Curl
Hammer curl met touw aan de kabel	Cable Rope Hammer Curl
Hammer curl met weerstandsband	Band Hammer Curl
Handstand	Handstand
Handstand push-up	Handstand Push-Up
Hang snatch	Hang Barbell Snatch
Hangend beenheffen	Hanging Leg Raise
Hangend knieheffen	Hanging Knee Raise
Heupabductie	Hip Abduction
Heupabductie aan de kabel	Cable Hip Abduction
Heupabductie in de machine	Machine Hip Abduction
Heupadductie aan de kabel	Cable Hip Adduction
Heupadductie in de machine	Machine Hip Adduction
High knees	High Knees
High pull met halterstang	Barbell High Pull
Hip thrust in de machine	Machine Hip Thrust
Hip thrust in de Smith machine	Smith Machine Hip Thrust
Hip thrust met halterstang	Barbell Hip Thrust
Hip thrust met lichaamsgewicht	Bodyweight Hip Thrust
Hip thrust op één been	Single-Leg Hip Thrust
Hip thrust op één been in de machine	Single-Leg Machine Hip Thrust
Hip thrust op één been met dumbbell	Single-Leg Dumbbell Hip Thrust
Incline bankdrukken in de Smith machine	Incline Smith Machine Bench Press
Incline bankdrukken met brede greep	Wide-Grip Incline Barbell Bench Press
Incline bankdrukken met dumbbells	Incline Dumbbell Bench Press
Incline bankdrukken met halterstang	Incline Barbell Bench Press
Incline bicepscurl met dumbbells	Incline Dumbbell Curl
Incline borstpress in de machine	Incline Machine Chest Press
Incline fly met dumbbells	Incline Dumbbell Fly
Inverted row	Inverted Row
JM press met halterstang	Barbell JM Press
Jump squat	Jump Squat
Jumping jack	Jumping Jack
Kabelcrunch	Kneeling Cable Crunch
Kettlebell swing	Kettlebell Swing
Kipping pull-up	Kipping Pull-Up
Knees to elbows	Knees-to-Elbows
Kuitheffen	Calf Raise
Kuitheffen in de leg press	Leg Press Calf Raise
Kuitheffen in de Smith machine	Smith Machine Calf Raise
Kuitheffen met dumbbells	Dumbbell Calf Raise
Kuitheffen met halterstang	Barbell Calf Raise
Kuitheffen op één been	Single-Leg Calf Raise
Kuitheffen op één been in de machine	Single-Leg Machine Calf Raise
Kuitheffen op één been met dumbbell	Single-Leg Dumbbell Calf Raise
Kuitheffen op één been met halterstang	Single-Leg Barbell Calf Raise
Lat pulldown	Lat Pulldown
Lat pulldown in de machine	Machine Lat Pulldown
Lat pulldown met onderhandse greep	Underhand Cable Lat Pulldown
Lat pulldown met smalle greep	Close-Grip Lat Pulldown
Lateral raise aan de kabel	Cable Lateral Raise
Lateral raise in de machine	Machine Lateral Raise
Lateral raise met dumbbells	Dumbbell Lateral Raise
Lateral raise met weerstandsband	Band Lateral Raise
Leg extension	Leg Extension
Leg extension op één been	Single-Leg Leg Extension
Leg press	Leg Press
Leg press op één been	Single-Leg Leg Press
Liggend beenheffen	Lying Leg Raise
Liggende leg curl	Lying Leg Curl
Low-to-high cable fly	Low-to-High Cable Fly
Lunge met dumbbells	Dumbbell Lunge
Lunge met halterstang	Barbell Lunge
Lunge met lichaamsgewicht	Bodyweight Forward Lunge
Marcherende glute bridge	Marching Glute Bridge
Medicine ball slam	Medicine Ball Slam
Mountain climbers	Mountain Climber
Muscle-up	Bar Muscle-Up
Negatieve pull-up	Negative Pull-Up
Nordic hamstring curl	Nordic Hamstring Curl
Overhead press	Barbell Overhead Press
Overhead raise met halterschijf	Plate Overhead Raise
Overhead squat	Overhead Squat
Overhead tricepsextensie aan de kabel	Overhead Cable Triceps Extension
Overhead tricepsextensie met dumbbell	Overhead Dumbbell Triceps Extension
Overhead tricepsextensie met halterstang	Barbell Overhead Triceps Extension
Pallof press	Pallof Press
Pallof press met weerstandsband	Band Pallof Press
Pause squat met halterstang	Paused Barbell Squat
Pec deck	Pec Deck
Pendlay row	Pendlay Row
Pendulum squat	Machine Pendulum Squat
Pike push-up	Pike Push-Up
Pistol squat	Pistol Squat
Plank	Plank
Pogo jumps	Pogo Jump
Polscurl achter de rug met halterstang	Behind-the-Back Barbell Wrist Curl
Power clean	Power Clean
Power snatch	Power Barbell Snatch
Preacher curl	Preacher Curl
Preacher curl in de machine	Preacher Machine Biceps Curl
Preacher curl met dumbbell	Preacher Dumbbell Biceps Curl
Preacher curl met halterstang	Preacher Barbell Biceps Curl
Press under met halterstang	Barbell Press Under
Pull-through aan de kabel	Cable Pull-Through
Pull-up	Pull-Up
Pull-up aan de ringen	Ring Pull-Up
Pull-up met brede greep	Wide-Grip Pull-Up
Pull-up met weerstandsband	Band-Assisted Pull-Up
Pullover in de machine	Machine Pullover
Pullover met dumbbell	Dumbbell Pullover
Pullover met halterstang	Barbell Pullover
Push press	Push Press
Push press met dumbbells	Dumbbell Push Press
Push-up	Push-Up
Push-up met gewicht	Weighted Push-Up
Push-up met handen verhoogd	Incline Push-Up
Push-up met voeten verhoogd	Decline Push-Up
Push-up met weerstandsband	Banded Push-Up
Push-up op de knieën	Knee Push-Up
Renegade row	Renegade Row
Reverse crunch	Reverse Crunch
Reverse curl aan de kabel	Reverse Cable Biceps Curl
Reverse curl met dumbbells	Reverse Dumbbell Biceps Curl
Reverse curl met halterstang	Reverse Barbell Biceps Curl
Reverse fly met dumbbells op een schuine bank	Chest-Supported Dumbbell Reverse Fly
Reverse hyperextension	Reverse Hyperextension
Reverse lunge	Dumbbell Reverse Lunge
Reverse lunge met halterstang	Barbell Reverse Lunge
Reverse lunge met kettlebell	Kettlebell Reverse Lunge
Reverse lunge met lichaamsgewicht	Bodyweight Reverse Lunge
Reverse pec deck	Reverse Pec Deck
Reverse plank	Reverse Plank
Ring dip	Ring Dip
Roeien in de machine	Chest-Supported Machine Row
Roeien met dumbbells op een schuine bank	Chest-Supported Dumbbell Row
Roemeense deadlift	Romanian Deadlift
Roemeense deadlift met dumbbells	Dumbbell Romanian Deadlift
Roemeense deadlift op één been	Single-Leg Romanian Deadlift
Roemeense deadlift op één been met lichaamsgewicht	Bodyweight Single-Leg Romanian Deadlift
Rompdraai aan de kabel	Cable Torso Rotation
Rugextensie	45-Degree Back Extension
Rugextensie in de machine	Machine Back Extension
Rugextensie met gewicht	Weighted Back Extension
Russian twist	Russian Twist
Russian twist met gewicht	Weighted Russian Twist
Scapula pull-up	Scapular Pull-Up
Schouderpress aan de kabel	Cable Overhead Press
Schouderpress in de machine	Machine Shoulder Press
Schouderpress in de Smith machine	Smith Machine Overhead Press
Shrimp squat	Shrimp Squat
Shrug in de machine	Machine Shrug
Shrug in de Smith machine	Smith Machine Shrug
Shrug met dumbbells	Dumbbell Shrug
Shrug met halterstang	Barbell Shrug
Shrug-in aan de kabel	Cable Shrug-In
Sissy squat	Sissy Squat
Sit-up	Sit-Up
Sit-up met gewicht	Weighted Sit-Up
Skull crusher	EZ-Bar Skull Crusher
Skull crusher aan de kabel	Cable Skull Crusher
Skull crusher met dumbbells	Dumbbell Skull Crusher
Skull crusher met halterstang	Barbell Skull Crusher
Smalle push-up	Close-Grip Push-Up
Snatch	Barbell Snatch
Snatch met dumbbell	Dumbbell Snatch
Spider curl met dumbbells	Spider Dumbbell Biceps Curl
Split jerk	Barbell Split Jerk
Split squat	Split Squat
Split squat met dumbbells	Dumbbell Split Squat
Split squat met halterstang	Barbell Split Squat
Split squat met kettlebell	Kettlebell Split Squat
Sprint	Sprint
Squat in de machine	Machine Squat
Squat in de Smith machine	Smith Machine Squat
Squat met dumbbells	Dumbbell Squat
Squat met lichaamsgewicht	Bodyweight Squat
Squat met safety squat bar	Safety Squat Bar Squat
Squat met weerstandsband	Band Squat
Staand kuitheffen	Standing Calf Raise
Staande leg curl	Standing Leg Curl
Step-up	Dumbbell Step-Up
Sternum pull-up	Sternum Pull-Up
Stiff-leg deadlift	Stiff-Leg Deadlift
Straight-arm pulldown	Straight-Arm Pulldown
Straight-arm pulldown met touw	Cable Rope Straight-Arm Pulldown
Sumo deadlift	Sumo Deadlift
Sumo squat met dumbbell	Sumo Dumbbell Squat
Superman	Superman
T-bar row in de machine	Machine T-Bar Row
Thruster met halterstang	Barbell Thruster
Toes to bar	Toes-to-Bar
Touwtjespringen	Jump Rope
Triceps kickback met dumbbell	Dumbbell Triceps Kickback
Triceps pushdown	Cable Triceps Pushdown
Triceps pushdown met touw	Cable Rope Triceps Pushdown
Tricepsextensie in de machine	Triceps Extension Machine
Turkish get-up	Kettlebell Turkish Get-Up
Upright row aan de kabel	Cable Upright Row
Upright row met dumbbells	Dumbbell Upright Row
Upright row met halterstang	Barbell Upright Row
V-up	V-Up
Voorovergebogen reverse fly	Bent-Over Dumbbell Reverse Fly
Voorovergebogen roeien met dumbbells	Dumbbell Bent-Over Row
Voorovergebogen roeien met halterstang	Barbell Bent-Over Row
Voorovergebogen roeien met weerstandsband	Band Bent-Over Row
Walking lunge	Dumbbell Walking Lunge
Walking lunge met lichaamsgewicht	Bodyweight Walking Lunge
Wall sit	Wall Sit
Wrist roller	Wrist Roller
Y-raise op de buik	Prone Y Raise
Zercher squat met halterstang	Barbell Zercher Squat
Zijplank	Side Plank
Zijwaartse buiging aan de kabel	Cable Side Bend
Zijwaartse buiging met dumbbell	Dumbbell Side Bend
Zijwaartse lunge	Lateral Lunge
Zijwaartse sprong	Lateral Jump
Zittend kuitheffen	Seated Calf Raise
Zittend roeien aan de kabel	Seated Cable Row
Zittende cable fly	Seated Cable Chest Fly
Zittende dip in de machine	Seated Machine Dip
Zittende front raise met dumbbells	Seated Dumbbell Front Raise
Zittende lateral raise met dumbbells	Seated Dumbbell Lateral Raise
Zittende leg curl	Seated Leg Curl
Zittende omgekeerde polscurl met halterstang	Seated Barbell Wrist Extension
Zittende overhead press met halterstang	Seated Barbell Overhead Press
Zittende overhead tricepsextensie met dumbbell	Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension
Zittende polscurl met dumbbells	Seated Dumbbell Wrist Curl
Zittende schouderpress met dumbbells	Seated Dumbbell Shoulder Press

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versie 1.3.2. Bewerkt uit de Exercise Knowledge Graph; gelicentieerd onder CC BY-SA 4.0. Bronvermelding en bronnen · Download de data (JSON)