Disclaimer

Overachiever biedt algemene trainingsinformatie en automatisch gemaakte trainingsschema's. Dat is geen medisch advies en vervangt geen advies van een arts, fysiotherapeut of andere gekwalificeerde zorgverlener, en het stelt geen diagnose en behandelt of voorkomt geen aandoeningen.

Overleg eerst met een professional als

• je een hart-, long- of stofwisselingsziekte of een andere aandoening hebt, of medicijnen gebruikt die invloed hebben op trainen;
• je pijn op de borst krijgt, duizelig wordt of buiten adem raakt bij inspanning;
• je zwanger bent of net bevallen, of een onregelmatige of uitblijvende menstruatie hebt;
• je osteoporose, een recente botbreuk, gewrichtsklachten of een blessure hebt;
• je net begint met trainen of weer start na een lange pauze.

Train verstandig

• Startgewichten zijn schattingen. Warm op, begin rustig en pas aan op hoe de gewichten echt aanvoelen.
• Gebruik een goede techniek en veiligheidsmiddelen (spotters, veiligheidsstangen, schijfsluitingen). Stop als het pijn doet en laat het nakijken.
• Trainen tot failure en sprongen en sprints brengen meer risico mee dan lichtere training. Doe ze alleen als je dat veilig kunt.

Geen garanties

Schema's en exports worden geleverd ‘zoals ze zijn’, zonder enige garantie. Je bent zelf verantwoordelijk voor hoe je ze gebruikt. Voor zover de wet dat toestaat, is Overachiever niet aansprakelijk voor letsel of schade die voortkomt uit het gebruik.

Derden

Liftosaur, Hevy, MacroFactor, Strong, Boostcamp en JEFIT zijn handelsmerken van hun eigenaren. Overachiever is onafhankelijk en niet aan hen verbonden. Overachiever Progression is de eigen methode van Overachiever.