Een coach die je cijfers kent

Wat de coach doet

• Een schema vanaf dag één Gemaakt op basis van je doel, trainingsdagen, materiaal en beperkingen, met dezelfde regels voor split, belasting en progressie als de Overachiever-generator. Voorstellen voor de volgende set volgen hoe de sets van vandaag echt gingen.
• Wissel elke oefening Toestel bezet? Wissel op elk moment, ook midden in een oefening. De alternatieven worden gerangschikt door de Overachiever Exercise Knowledge Graph, elk met een reden en een startgewicht, en de sets die je al deed blijven waar ze horen.
• Gewichten die je gym kan maken Elke stap komt uit op een gewicht dat je stang en schijven, dumbbells of kabelstack echt kunnen maken, in kg of lb. Gewichten die je intypt blijven precies zo.
• 986 oefeningen, 334 geanimeerd Een doorzoekbare bibliotheek met Overachievers eigen animaties in een lus en illustraties voor veel meer oefeningen.
• Vraag het, en hij doet het De coach antwoordt op basis van je schema, trainingen, voeding en supplementen. Wijzigingen komen als kaarten die je toepast of weigert, met Ongedaan maken.
• Coach Voice Bespreek het midden in een set: log een set hardop, vraag wat er nu komt en hoor het antwoord. Fair use is van toepassing.
• Voeding loggen zoals jij wilt Zoek, log een recent product opnieuw, maak een foto van je bord of een voedingsetiket, of beschrijf de maaltijd in woorden. Je controleert elke schatting voordat die wordt gelogd.
• Doelen die met je meegaan Calorie- en macrodoelen voor trainings- en rustdagen, een schatting van je verbruik op basis van voedingslog en wegingen, en een wekelijkse check-in in het tempo dat jij kiest.
• Supplementen Protocollen en openstaande doses naast voeding en training. Tik op Genomen of zeg het tegen de coach.
• Neem je geschiedenis mee Importeer je trainingsgeschiedenis uit populaire trainingsapps of een CSV-bestand. Controleer eerst de koppelingen; een import is ongedaan te maken. Kalibreer daarna je gewichten op wat je echt tilt.
• Gratis trainingslog Routines, schema en trainingen loggen zijn gratis zonder abonnement. De coach en foto- of etiketanalyse vragen om een abonnement.
• Spierherstel Zie op basis van je gelogde sets welke spieren hersteld zijn, en krijg een training voor vandaag als het schema niet past.
• 8 talen De app en de antwoorden van de coach zijn in het Engels, Deens, Duits, Italiaans, Zweeds, Noors, Spaans en Frans (nog niet in het Nederlands).

Abonnementen

Betaal op het web met Stripe of op de iPhone via Apple. Eén account heeft één abonnement, waar je ook betaalde.

Je gegevens en de AI

Je account en logs worden in de EU opgeslagen, op onze servers in Helsinki, Finland. De coach gebruikt pas AI nadat je toestemming voor de coach hebt gegeven.

Daarna wordt wat je typt of zegt ongewijzigd verstuurd, samen met de samenvattingen van training, voeding en gezondheid die de coach nodig heeft, via Requesty (EU-router) naar Amazon Bedrock in Frankfurt (eu-central-1) en het model Claude Haiku van Anthropic. Dat gebeurt onder ons eigen account, zonder je naam of e-mailadres. Requesty kan prompts en antwoorden volgens zijn eigen voorwaarden tot 30 dagen bewaren. Gezondheidsgegevens gaan alleen als samenvattingen naar de AI, nooit als ruwe metingen.

Geen advertenties, geen tracking in Coach, en je gegevens worden nooit verkocht. Download je gegevens of verwijder je account wanneer je wilt. Details: Privacybeleid, Overachiever Coach.