Um coach que conhece os seus números

O que o coach faz

• Um plano desde o primeiro dia Criado a partir do seu objetivo, dias de treino, equipamento e limitações, com as mesmas regras de divisão, carga e progressão do gerador Overachiever. As sugestões para a próxima série seguem como as séries de hoje realmente foram.
• Troque qualquer exercício Máquina ocupada? Troque a qualquer momento, mesmo no meio de um exercício. As alternativas são ordenadas pelo Overachiever Exercise Knowledge Graph, cada uma com um motivo e uma carga inicial, e as séries já feitas ficam onde devem.
• Cargas que a sua academia consegue fazer Cada passo cai numa carga que a sua barra e anilhas, halteres ou polia realmente conseguem fazer, em kg ou lb. As cargas que você digita ficam exatamente como estão.
• 986 exercícios, 334 animados Uma biblioteca com pesquisa, animações em loop criadas pela Overachiever e ilustrações para muitos outros.
• Pergunte, e ele age O coach responde a partir do seu plano, treinos, alimentação e suplementos. As alterações chegam como cartões que você aplica ou rejeita, com Desfazer.
• Coach Voice Fale no meio da série: registre uma série em voz alta, pergunte o que vem a seguir e ouça a resposta. Vale o uso justo.
• Registre a comida à sua maneira Pesquise, registre de novo um alimento recente, tire uma foto do prato ou de um rótulo nutricional, ou descreva a refeição com palavras. Você revisa cada estimativa antes de ela ser registrada.
• Metas que acompanham você Metas de calorias e macros para dias de treino e de descanso, uma estimativa do seu gasto a partir do registro alimentar e das pesagens, e um balanço semanal ao ritmo que você escolher.
• Suplementos Protocolos e doses pendentes junto da alimentação e do treino. Toque em Tomado ou diga ao coach.
• Traga o seu histórico Importe seu histórico de treinos de apps de treino populares ou de um arquivo CSV. Revise primeiro as correspondências; uma importação pode ser desfeita. Depois recalibre as cargas com base no que você levanta de fato.
• Registro de treinos grátis Rotinas, agenda e registro de treinos são grátis sem plano. O coach e a análise de fotos ou rótulos precisam de um plano.
• Recuperação muscular Veja quais músculos estão descansados com base nas séries registradas e receba um treino para hoje quando o plano não servir.
• 8 idiomas O app e as respostas do coach estão em inglês, dinamarquês, alemão, italiano, sueco, norueguês, espanhol e francês (ainda não em português).

Planos

Pague na web com Stripe ou no iPhone pela Apple. Uma conta tem um plano, não importa onde você pagou.

Seus dados e a IA

A sua conta e os seus registros ficam armazenados na UE, nos nossos servidores em Helsinque, na Finlândia. O coach só usa IA depois que você der o seu consentimento ao coach.

A partir daí, o que você digita ou diz é enviado tal como está, com os resumos de treino, alimentação e saúde de que o coach precisa, através do Requesty (router na UE) para o Amazon Bedrock em Frankfurt (eu-central-1) e o modelo Claude Haiku da Anthropic. É enviado com a nossa própria conta, sem o seu nome nem o seu e-mail. O Requesty pode registrar pedidos e respostas até 30 dias, segundo os seus próprios termos. Os dados de saúde só chegam à IA como resumos, nunca como dados brutos.

Sem anúncios, sem rastreamento no Coach, e os seus dados nunca são vendidos. Baixe os seus dados ou exclua a conta quando quiser. Detalhes: Política de privacidade, Overachiever Coach.