En coach, der kender dine tal

Det kan coachen

• En plan fra første dag Bygget ud fra dit mål, dine træningsdage, dit udstyr og dine begrænsninger, med de samme regler for split, belastning og progression som Overachiever-generatoren. Forslag til næste sæt følger, hvordan dagens sæt faktisk gik.
• Byt enhver øvelse Er maskinen optaget? Byt når som helst, også midt i en øvelse. Alternativerne rangeres af Overachiever Exercise Knowledge Graph, hver med en begrundelse og en startvægt, og de sæt, du har lavet, bliver, hvor de hører til.
• Vægte, dit fitnesscenter kan lave Hvert trin lander på en vægt, som din stang og dine skiver, håndvægte eller kabelstak faktisk kan lave, i kg eller lb. Vægte, du skriver, bevares præcist.
• 986 øvelser, 334 animerede Et søgbart bibliotek med Overachievers egne animationer i loop og illustrationer til mange flere.
• Spørg, og den handler Coachen svarer ud fra din plan, dine træningspas, din kost og dine kosttilskud. Ændringer kommer som kort, du anvender eller afviser, med Fortryd.
• Coach Voice Snak det igennem midt i et sæt: log et sæt højt, spørg, hvad der er det næste, og hør svaret. Fair use gælder.
• Madregistrering på din måde Søg, log en nylig madvare igen, tag et billede af maden eller en næringsdeklaration, eller beskriv måltidet med ord. Du gennemser hvert estimat, før det logges.
• Mål, der følger dig Kalorie- og makromål for trænings- og hviledage, et estimat af dit energiforbrug ud fra madlog og vejninger og et ugentligt tjek i det tempo, du vælger.
• Kosttilskud Protokoller og åbne doser side om side med kost og træning. Tryk Taget, eller sig det til coachen.
• Tag din historik med Importér din træningshistorik fra populære træningsapps eller en CSV-fil. Gennemse matchene først; en import kan fortrydes. Kalibrér derefter dine vægte ud fra det, du faktisk løfter.
• Gratis træningslog Rutiner, skema og logning af træning er gratis uden abonnement. Coachen og analyse af billeder eller deklarationer kræver et abonnement.
• Muskelrestitution Se, hvilke muskler der er udhvilede ud fra dine loggede sæt, og få et træningspas til i dag, når planen ikke passer.
• 8 sprog Appen og coachens svar på engelsk, dansk, tysk, italiensk, svensk, norsk, spansk og fransk.

Abonnementer

Betal på nettet med Stripe eller på iPhone via Apple. Én konto har ét abonnement, uanset hvor du har betalt.

Dine data og AI'en

Din konto og dine logs gemmes i EU, på vores servere i Helsinki i Finland. Coachen bruger først AI, når du har givet dit samtykke til coachen.

Derefter sendes det, du skriver eller siger, som det er, sammen med de opsummeringer af træning, kost og helbred, coachen har brug for, via Requesty (EU-router) til Amazon Bedrock i Frankfurt (eu-central-1) og Anthropics model Claude Haiku. Det sendes under vores egen konto, uden dit navn eller din e-mailadresse. Requesty kan logge prompts og svar i op til 30 dage efter sine egne vilkår. Helbredsdata sendes kun til AI'en som opsummeringer, aldrig som rå målinger.

Ingen reklamer, ingen sporing i Coach, og dine data sælges aldrig. Download dine data eller slet din konto når som helst. Detaljer: Privatlivspolitik, Overachiever Coach.