Ansvarsfraskrivelse

Overachiever giver generel information om træning og automatisk lavede træningsplaner. Det er ikke medicinsk rådgivning og erstatter ikke råd fra en læge, fysioterapeut eller anden fagperson, og det diagnosticerer, behandler eller forebygger ingen sygdomme.

Tal først med en fagperson, hvis

• du har en hjerte-, lunge- eller stofskiftesygdom eller en anden sygdom, eller tager medicin, der påvirker træning;
• du får smerter i brystet, svimmelhed eller åndenød, når du er aktiv;
• du er gravid eller har født for nylig, eller har uregelmæssig eller udeblivende menstruation;
• du har knogleskørhed, et nyligt brud, ledproblemer eller en skade;
• du er ny i træning eller vender tilbage efter en lang pause.

Træn fornuftigt

• Startvægtene er skøn. Varm op, start forsigtigt, og justér efter, hvordan vægtene faktisk føles.
• Brug god teknik og sikkerhedsudstyr (spotter, sikkerhedsstænger, skivelåse). Stop, hvis du får smerter, og få det undersøgt.
• Træning til failure samt hop og sprint indebærer større risiko end lettere træning. Gør det kun, hvis du kan gøre det sikkert.

Ingen garanti

Planer og eksporter leveres, “som de er”, uden nogen form for garanti. Du er selv ansvarlig for, hvordan du bruger dem. I det omfang loven tillader det, er Overachiever ikke ansvarlig for skader eller tab, der opstår ved brugen af dem.

Tredjeparter

Liftosaur, Hevy, MacroFactor, Strong, Boostcamp og JEFIT er varemærker tilhørende deres ejere. Overachiever er uafhængig og ikke tilknyttet dem eller Jon Walland, hvis IP-metode er inspirationen til IP-tilstand.