Avertissement

Overachiever fournit des informations générales sur l'entraînement et des programmes générés automatiquement. Ce n'est pas un avis médical et cela ne remplace pas l'avis d'un médecin, d'un kinésithérapeute ou d'un autre professionnel de santé qualifié ; Overachiever ne diagnostique, ne traite et ne prévient aucune affection.

Consulte d'abord un professionnel si

• tu as une maladie cardiaque, pulmonaire, métabolique ou autre, ou si tu prends un traitement qui influe sur l'effort ;
• tu ressens une douleur thoracique, des vertiges ou un essoufflement à l'effort ;
• tu es enceinte ou as accouché récemment, ou tes règles sont irrégulières ou absentes ;
• tu as de l'ostéoporose, une fracture récente, des problèmes articulaires ou une blessure ;
• tu débutes l'entraînement ou tu reprends après une longue pause.

Entraîne-toi intelligemment

• Les charges de départ sont des estimations. Échauffe-toi, commence prudemment et ajuste selon tes sensations réelles.
• Soigne ta technique et utilise du matériel de sécurité (pareur, barres de sécurité, colliers de serrage). Arrête si tu as mal et fais-toi examiner.
• L'entraînement jusqu'à l'échec, les sauts et les sprints comportent plus de risques qu'un entraînement plus léger. Ne les fais que si tu peux les faire en sécurité.

Aucune garantie

Les programmes et les exports sont fournis « en l'état », sans garantie d'aucune sorte. Tu es responsable de l'usage que tu en fais. Dans la mesure permise par la loi, Overachiever décline toute responsabilité en cas de blessure ou de perte liée à leur utilisation.

Tiers

Liftosaur, Hevy, MacroFactor, Strong, Boostcamp et JEFIT sont des marques de leurs propriétaires respectifs. Overachiever est indépendant et n'y est pas affilié. Overachiever Progression est la méthode propre d'Overachiever.