Un coach qui connaît vos chiffres

Ce que fait le coach

• Un programme dès le premier jour Construit à partir de votre objectif, de vos jours d’entraînement, de votre matériel et de vos limites, avec les mêmes règles de split, de charge et de progression que le générateur Overachiever. Les suggestions pour la série suivante tiennent compte de la façon dont vos séries du jour se sont vraiment passées.
• Remplacez n’importe quel exercice Machine occupée ? Remplacez à tout moment, même en plein exercice. Les alternatives sont classées par l’Overachiever Exercise Knowledge Graph, chacune avec une raison et une charge de départ, et les séries déjà faites restent là où elles doivent être.
• Des charges que votre salle permet Chaque palier tombe sur une charge que votre barre et vos disques, vos haltères ou votre poulie permettent vraiment, en kg ou en lb. Les charges que vous saisissez sont gardées telles quelles.
• 986 exercices, 334 animés Une bibliothèque avec recherche, des animations en boucle créées par Overachiever et des illustrations pour beaucoup d’autres.
• Demandez, il agit Le coach répond à partir de votre programme, de vos séances, de votre alimentation et de vos compléments. Les changements arrivent sous forme de cartes que vous appliquez ou refusez, avec Annuler.
• Coach Voice Parlez-en en pleine série : enregistrez une série à voix haute, demandez la suite et écoutez la réponse. Usage raisonnable.
• Votre alimentation, à votre façon Cherchez, réenregistrez un aliment récent, prenez en photo l’assiette ou une étiquette nutritionnelle, ou décrivez le repas en mots. Vous vérifiez chaque estimation avant de l’enregistrer.
• Des objectifs qui vous suivent Des objectifs de calories et de macros pour les jours d’entraînement et de repos, une estimation de votre dépense à partir de votre journal alimentaire et de vos pesées, et un bilan hebdomadaire au rythme que vous choisissez.
• Compléments Protocoles et prises à faire à côté de l’alimentation et de l’entraînement. Touchez Pris, ou dites-le au coach.
• Apportez votre historique Importez votre historique d’entraînement depuis des apps d’entraînement populaires ou un fichier CSV. Vérifiez d’abord les correspondances ; une importation peut être annulée. Recalibrez ensuite vos charges d’après ce que vous soulevez vraiment.
• Suivi d’entraînement gratuit Les routines, le planning et l’enregistrement des séances sont gratuits sans abonnement. Le coach et l’analyse de photos ou d’étiquettes nécessitent un abonnement.
• Récupération musculaire Voyez quels muscles sont reposés d’après vos séries enregistrées, et obtenez une séance pour aujourd’hui quand le programme ne convient pas.
• 8 langues L’app et les réponses du coach en anglais, danois, allemand, italien, suédois, norvégien, espagnol et français.

Abonnements

Payez sur le web avec Stripe, ou sur iPhone via Apple. Un compte a un seul abonnement, où que vous ayez payé.

Vos données et l’IA

Votre compte et vos journaux sont stockés dans l’UE, sur nos serveurs à Helsinki, en Finlande. Le coach n’utilise l’IA qu’après votre consentement au coach.

Ce que vous écrivez ou dites est alors envoyé tel quel, avec les résumés d’entraînement, d’alimentation et de santé dont le coach a besoin, via Requesty (routeur dans l’UE) vers Amazon Bedrock à Francfort (eu-central-1) et le modèle Claude Haiku d’Anthropic. L’envoi se fait sous notre propre compte, sans votre nom ni votre adresse e-mail. Requesty peut journaliser les requêtes et les réponses jusqu’à 30 jours selon ses propres conditions. Les données de santé ne vont à l’IA que sous forme de résumés, jamais sous forme de mesures brutes.

Pas de publicité, pas de suivi dans Coach, et vos données ne sont jamais vendues. Téléchargez vos données ou supprimez votre compte à tout moment. Détails : Politique de confidentialité, Overachiever Coach.