Um coach que conhece os teus números

O que o coach faz

• Um plano desde o primeiro dia Criado a partir do teu objetivo, dias de treino, equipamento e limitações, com as mesmas regras de divisão, carga e progressão do gerador Overachiever. As sugestões para a série seguinte acompanham como correram de facto as séries de hoje.
• Troca qualquer exercício Máquina ocupada? Troca a qualquer momento, mesmo a meio de um exercício. As alternativas são ordenadas pelo Overachiever Exercise Knowledge Graph, cada uma com um motivo e uma carga inicial, e as séries já feitas ficam onde devem.
• Cargas que o teu ginásio consegue fazer Cada passo cai numa carga que a tua barra e discos, halteres ou polia conseguem mesmo fazer, em kg ou lb. As cargas que escreves ficam exatamente como estão.
• 986 exercícios, 334 animados Uma biblioteca com pesquisa, animações em loop criadas pela Overachiever e ilustrações para muitos outros.
• Pergunta, e ele age O coach responde a partir do teu plano, treinos, alimentação e suplementos. As alterações chegam como cartões que aplicas ou rejeitas, com Anular.
• Coach Voice Fala sobre isso a meio da série: regista uma série em voz alta, pergunta o que vem a seguir e ouve a resposta. Aplica-se utilização razoável.
• Regista a comida à tua maneira Pesquisa, volta a registar um alimento recente, tira uma foto ao prato ou a um rótulo nutricional, ou descreve a refeição por palavras. Revês cada estimativa antes de ser registada.
• Metas que te acompanham Metas de calorias e macros para dias de treino e de descanso, uma estimativa do teu gasto a partir do registo alimentar e das pesagens, e um balanço semanal ao ritmo que escolheres.
• Suplementos Protocolos e doses por tomar ao lado da alimentação e do treino. Toca em Tomado ou diz ao coach.
• Traz o teu histórico Importa o teu histórico de treinos de apps de treino populares ou de um ficheiro CSV. Revê primeiro as correspondências; uma importação pode ser anulada. Depois recalibra as cargas com base no que levantas de facto.
• Registo de treinos grátis Rotinas, calendário e registo de treinos são grátis sem plano. O coach e a análise de fotos ou rótulos precisam de um plano.
• Recuperação muscular Vê que músculos estão descansados com base nas séries registadas e obtém um treino para hoje quando o plano não serve.
• 8 idiomas A app e as respostas do coach estão em inglês, dinamarquês, alemão, italiano, sueco, norueguês, espanhol e francês (ainda não em português).

Planos

Paga na web com Stripe ou no iPhone através da Apple. Uma conta tem um plano, seja onde for que pagaste.

Os teus dados e a IA

A tua conta e os teus registos ficam guardados na UE, nos nossos servidores em Helsínquia, na Finlândia. O coach só usa IA depois de dares o teu consentimento ao coach.

A partir daí, o que escreves ou dizes é enviado tal como está, com os resumos de treino, alimentação e saúde de que o coach precisa, através do Requesty (router na UE) para o Amazon Bedrock em Frankfurt (eu-central-1) e o modelo Claude Haiku da Anthropic. É enviado com a nossa própria conta, sem o teu nome nem o teu email. O Requesty pode registar pedidos e respostas até 30 dias, segundo os seus próprios termos. Os dados de saúde só chegam à IA como resumos, nunca como dados brutos.

Sem anúncios, sem rastreio no Coach, e os teus dados nunca são vendidos. Descarrega os teus dados ou elimina a conta quando quiseres. Detalhes: Política de privacidade, Overachiever Coach.