Guias de importação

Leve seu plano para o app que você já usa. Com o Premium, o Liftosaur e o Hevy recebem o plano automaticamente, e o MacroFactor e a sua agenda recebem um arquivo; os planos grátis exportam para CSV ou podem ser impressos.

Liftosaur

A melhor opção: o Liftosaur roda programas em Liftoscript, então seu plano chega com cargas, descansos e progressão (Premium).

Hevy

O Overachiever cria rotinas na sua conta do Hevy pela API do Hevy (Premium).

MacroFactor Workouts Beta

Baixe um .xlsx no formato de importação de programas do MacroFactor Workouts (Premium).

Strong

O Strong não importa programas, então o plano é cadastrado à mão.

Boostcamp

No Boostcamp, programas de várias semanas são montados no Program Creator web, sem importação de arquivos. Veja como cadastrar seu plano.

JEFIT

O JEFIT não importa rotinas: você monta o treino à mão no Routine Builder web. Veja o passo a passo para levar seu plano para o app.

Agenda e planilha

Coloque cada treino na sua agenda (.ics, Premium) ou acompanhe o plano inteiro em uma planilha (CSV, grátis).