Battle rope
Engels: Battle Rope
- Bewegingspatroon
- Ballistisch / plyometrisch, Cardio / conditie
- Materiaal
- Battle rope
- Spiergroepen
- Schouders, Schuine buikspieren, Buikspieren
- Niveau
- Gemiddeld
- Type
- Meergewrichtsoefening, trekken
- Belasting
- Extern gewicht
- Gelogd als
- Tijd
Getrainde spieren
Hoofdspieren: Voorste deltaspier, Uitwendige schuine buikspier, Inwendige schuine buikspier, Middelste deltaspier, Rechte buikspier, Dwarse buikspier
Traint ook: Biceps (lange kop), Biceps (korte kop), Diepe vingerbuiger, Oppervlakkige vingerbuiger, Triceps (laterale kop), Triceps (lange kop), Triceps (mediale kop)
Stabilisatoren: Grote bilspier, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
Meer oefeningen voor: Schouderoefeningen · Oefeningen voor de schuine buikspieren · Buikspieroefeningen
Zo neem je hem op in je schema
In een gratis schema plant de generator Battle rope als 3 sets op tijd en verhoogt hij de tijd week na week.
Andere namen
Duits: Battle Ropes · Spaans: Cuerdas de batalla · Frans: Cordes ondulatoires
Liftosaur: Battle Ropes, Bodyweight · wger: Battle Ropes · free-exercise-db: Battling Ropes
Ook wel: Battle Ropes, Battling Rope, Battling Ropes, Rope Waves
Maak een gratis schema met deze oefening Bekijk in de verkenner
Identificatie: battle-rope
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versie 1.3.2. Bewerkt uit de Exercise Knowledge Graph; gelicentieerd onder CC BY-SA 4.0. Bronvermelding en bronnen · Download de data (JSON)