Battle rope

Engelsk: Battle Rope

Battle rope: animasjon av én repetisjon med de arbeidende musklene uthevet
Kroppskart over musklene som jobber Kroppskart over musklene som jobber. Primære: Skuldre, Skrå magemuskler, Mage. Sekundære: Biceps, Underarmer, Triceps. Forside Bakside
Bevegelsesmønster
Ballistisk / plyometrisk, Kondisjon / utholdenhet
Utstyr
Battle rope
Muskelgrupper
Skuldre, Skrå magemuskler, Mage
Nivå
Middels
Type
Flerleddsøvelse, trekk
Belastning
Ekstern vekt
Logges som
Tid

Muskler som trenes

Hovedmuskler: Fremre deltamuskel, Ytre skrå bukmuskel, Indre skrå bukmuskel, Midtre deltamuskel, Rette bukmuskel, Tverre bukmuskel

Trener også: Biceps (lange hode), Biceps (korte hode), Dype fingerbøyer, Overfladiske fingerbøyer, Triceps (laterale hode), Triceps (lange hode), Triceps (mediale hode)

Stabilisatorer: Store setemuskel, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Flere øvelser for: Skulderøvelser · Øvelser for skrå magemuskler · Mageøvelser

Slik legger du den inn i programmet

I et gratisprogram legger generatoren inn Battle rope som 3 sett på tid og øker tiden uke for uke.

Andre navn

Tysk: Battle Ropes · Spansk: Cuerdas de batalla · Fransk: Cordes ondulatoires

Liftosaur: Battle Ropes, Bodyweight · wger: Battle Ropes · free-exercise-db: Battling Ropes

Kalles også: Battle Ropes, Battling Rope, Battling Ropes, Rope Waves

Lag et gratisprogram med denne øvelsen Se den i utforskeren

Identifikator: battle-rope

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versjon 1.3.2. Bearbeidet fra Exercise Knowledge Graph; lisensiert under CC BY-SA 4.0. Kildehenvisning og kilder · Last ned dataene (JSON)