Battle rope
Anglais : Battle Rope
- Schéma de mouvement
- Balistique / pliométrie, Cardio / endurance
- Matériel
- Battle rope
- Groupes musculaires
- Épaules, Obliques, Abdominaux
- Niveau
- Intermédiaire
- Type
- Polyarticulaire, tirage
- Charge
- Charge externe
- Enregistré en
- Durée
Muscles travaillés
Muscles principaux : Deltoïde antérieur, Oblique externe, Oblique interne, Deltoïde latéral, Grand droit de l'abdomen, Transverse de l'abdomen
Travaille aussi : Biceps (chef long), Biceps (chef court), Fléchisseur profond des doigts, Fléchisseur superficiel des doigts, Triceps (vaste latéral), Triceps (chef long), Triceps (vaste médial)
Stabilisateurs : Grand fessier, Droit fémoral, Vaste intermédiaire, Vaste latéral, Vaste médial
Plus d'exercices pour : Exercices pour les épaules · Exercices pour les obliques · Exercices pour les abdos
Comment le programmer
Dans un programme gratuit, le générateur programme Battle rope en 3 séries chronométrées, en ajoutant du temps semaine après semaine.
Autres noms
Allemand: Battle Ropes · Espagnol: Cuerdas de batalla · Français: Cordes ondulatoires
Liftosaur: Battle Ropes, Bodyweight · wger: Battle Ropes · free-exercise-db: Battling Ropes
Aussi appelé : Battle Ropes, Battling Rope, Battling Ropes, Rope Waves
Créer un programme gratuit avec cet exercice Voir dans l'explorateur
Identifiant : battle-rope
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adapté de l'Exercise Knowledge Graph ; sous licence CC BY-SA 4.0. Attribution et sources · Télécharger les données (JSON)