Around the world met dumbbells

Engels: Dumbbell Around the World

Around the world met dumbbells: animatie van één herhaling, met de werkende spieren gemarkeerd
Lichaamskaart van de gebruikte spieren Lichaamskaart van de gebruikte spieren. Primair: Schuine buikspieren, Buikspieren. Secundair: Onderarmen. Voorkant Achterkant
Bewegingspatroon
Anti-rotatie, Core
Materiaal
Dumbbell
Spiergroepen
Schuine buikspieren, Buikspieren
Niveau
Beginner
Type
Isolatie, statisch
Belasting
Extern gewicht
Gelogd als
Tijd

Getrainde spieren

Hoofdspieren: Uitwendige schuine buikspier, Inwendige schuine buikspier, Rechte buikspier, Dwarse buikspier

Traint ook: Diepe vingerbuiger, Oppervlakkige vingerbuiger

Meer oefeningen voor: Oefeningen voor de schuine buikspieren · Buikspieroefeningen

Zo neem je hem op in je schema

In een gratis schema plant de generator Around the world met dumbbells als 3 sets op tijd en verhoogt hij de tijd week na week.

Andere namen

Liftosaur: Around The World, Dumbbell

Ook wel: Around The Worlds (Dumbbell), Around the Body Pass (Dumbbell), Around the World (Dumbbell), DB Around the World, Dumbbell Around The Worlds, Dumbbell Around the Body Pass, Dumbbell Kettlebell Around the World, Kettlebell Around the World (Dumbbell)

Maak een gratis schema met deze oefening Bekijk in de verkenner

Identificatie: dumbbell-around-the-world

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versie 1.3.2. Bewerkt uit de Exercise Knowledge Graph; gelicentieerd onder CC BY-SA 4.0. Bronvermelding en bronnen · Download de data (JSON)