Around the world med hantlar

Engelska: Dumbbell Around the World

Around the world med hantlar: animation av en repetition med de arbetande musklerna markerade
Kroppskarta över musklerna som arbetar Kroppskarta över musklerna som arbetar. Primära: Sneda magmuskler, Mage. Sekundära: Underarmar. Framsida Baksida
Rörelsemönster
Anti-rotation, Bål
Utrustning
Hantel
Muskelgrupper
Sneda magmuskler, Mage
Nivå
Nybörjare
Typ
Isolering, statisk
Belastning
Extern vikt
Loggas som
Tid

Muskler som tränas

Huvudmuskler: Yttre sneda bukmuskeln, Inre sneda bukmuskeln, Raka bukmuskeln, Tvära bukmuskeln

Tränar även: Djupa fingerböjaren, Ytliga fingerböjaren

Fler övningar för: Övningar för sneda magmuskler · Magövningar

Så lägger du in den i programmet

I ett gratisprogram lägger generatorn in Around the world med hantlar som 3 set på tid och ökar tiden vecka för vecka.

Andra namn

Liftosaur: Around The World, Dumbbell

Kallas också: Around The Worlds (Dumbbell), Around the Body Pass (Dumbbell), Around the World (Dumbbell), DB Around the World, Dumbbell Around The Worlds, Dumbbell Around the Body Pass, Dumbbell Kettlebell Around the World, Kettlebell Around the World (Dumbbell)

Skapa ett gratisprogram med den här övningen Se den i utforskaren

Identifierare: dumbbell-around-the-world

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Bearbetat från Exercise Knowledge Graph; licensierat under CC BY-SA 4.0. Källhänvisning och källor · Ladda ner datan (JSON)