Around the world com halteres

Inglês: Dumbbell Around the World

Around the world com halteres: animação de uma repetição, com os músculos trabalhados destacados
Mapa corporal dos músculos trabalhados Mapa corporal dos músculos trabalhados. Principais: Oblíquos, Abdômen. Secundários: Antebraços. Frente Costas
Padrão de movimento
Antirrotação, Core
Equipamento
Halter
Grupos musculares
Oblíquos, Abdômen
Nível
Iniciante
Tipo
Isolado, estático
Carga
Carga externa
Registrado como
Tempo

Músculos trabalhados

Músculos principais: Oblíquo externo, Oblíquo interno, Reto abdominal, Transverso do abdômen

Também trabalha: Flexor profundo dos dedos, Flexor superficial dos dedos

Mais exercícios para: Exercícios para oblíquos · Exercícios para abdômen

Como encaixar no treino

Em um plano grátis, o gerador programa Around the world com halteres em 3 séries cronometradas, aumentando o tempo semana após semana.

Outros nomes

Liftosaur: Around The World, Dumbbell

Também chamado de: Around The Worlds (Dumbbell), Around the Body Pass (Dumbbell), Around the World (Dumbbell), DB Around the World, Dumbbell Around The Worlds, Dumbbell Around the Body Pass, Dumbbell Kettlebell Around the World, Kettlebell Around the World (Dumbbell)

Montar um plano grátis com este exercício Ver no explorador

Identificador: dumbbell-around-the-world

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Baixar os dados (JSON)