Around the world com halteres

Inglês: Dumbbell Around the World

Around the world com halteres: animação de uma repetição, com os músculos trabalhados em destaque
Mapa corporal dos músculos trabalhados Mapa corporal dos músculos trabalhados. Principais: Oblíquos, Abdominais. Secundários: Antebraços. Frente Costas
Padrão de movimento
Antirrotação, Core
Equipamento
Haltere
Grupos musculares
Oblíquos, Abdominais
Nível
Iniciante
Tipo
Isolamento, estático
Carga
Carga externa
Registado como
Tempo

Músculos trabalhados

Músculos principais: Oblíquo externo, Oblíquo interno, Reto abdominal, Transverso do abdómen

Também trabalha: Flexor profundo dos dedos, Flexor superficial dos dedos

Mais exercícios para: Exercícios para oblíquos · Exercícios para abdominais

Como programá-lo

Num plano grátis, o gerador programa Around the world com halteres em 3 séries cronometradas, juntando tempo semana após semana.

Outros nomes

Liftosaur: Around The World, Dumbbell

Também conhecido como: Around The Worlds (Dumbbell), Around the Body Pass (Dumbbell), Around the World (Dumbbell), DB Around the World, Dumbbell Around The Worlds, Dumbbell Around the Body Pass, Dumbbell Kettlebell Around the World, Kettlebell Around the World (Dumbbell)

Criar um plano grátis com este exercício Ver no explorador

Identificador: dumbbell-around-the-world

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Transferir os dados (JSON)