Around the world con mancuernas

Inglés: Dumbbell Around the World

Around the world con mancuernas: animación de una repetición, con los músculos implicados resaltados
Mapa corporal de los músculos trabajados Mapa corporal de los músculos trabajados. Principales: Oblicuos, Abdominales. Secundarios: Antebrazos. Frontal Posterior
Patrón de movimiento
Antirrotación, Core
Material
Mancuerna
Grupos musculares
Oblicuos, Abdominales
Nivel
Principiante
Tipo
Aislamiento, estático
Carga
Carga externa
Se registra como
Tiempo

Músculos trabajados

Músculos principales: Oblicuo externo, Oblicuo interno, Recto abdominal, Transverso del abdomen

También trabaja: Flexor profundo de los dedos, Flexor superficial de los dedos

Más ejercicios de: Ejercicios de oblicuos · Ejercicios de abdominales

Cómo programarlo

En un plan gratuito, el generador programa Around the world con mancuernas en 3 series por tiempo, añadiendo tiempo semana a semana.

Otros nombres

Liftosaur: Around The World, Dumbbell

También llamado: Around The Worlds (Dumbbell), Around the Body Pass (Dumbbell), Around the World (Dumbbell), DB Around the World, Dumbbell Around The Worlds, Dumbbell Around the Body Pass, Dumbbell Kettlebell Around the World, Kettlebell Around the World (Dumbbell)

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Identificador: dumbbell-around-the-world

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versión 1.3.2. Adaptado del Exercise Knowledge Graph; con licencia CC BY-SA 4.0. Atribución y fuentes · Descargar los datos (JSON)