Trizepsübungen
40 Übungen in unserer Bibliothek trainieren Trizeps als Hauptmuskel. Unten sind sie nach dem nötigen Equipment sortiert, vom Körpergewicht bis zur Maschine. Jede hat eine eigene Seite mit allen beanspruchten Muskeln, leichteren und schwereren Varianten und Alternativen.
Nach Level: Anfänger 14 · Fortgeschritten 15 · Erfahren 11.
Nach Equipment
Körpergewicht (7 Übungen)
- Bank-Dips Anfänger
- Enger Liegestütz Anfänger
- Brust-Dips Fortgeschritten
- Diamond-Liegestütz Fortgeschritten
- Dips am Barren Fortgeschritten
- Einarmiger Liegestütz Erfahren
- Handstand-Liegestütz Erfahren
Körpergewicht mit Zusatzgewicht (3 Übungen)
- Liegestütz mit Zusatzgewicht Fortgeschritten
- Brust-Dips mit Zusatzgewicht Erfahren
- Dips mit Zusatzgewicht Erfahren
Kurzhanteln (5 Übungen)
- Trizeps-Kickback mit Kurzhantel Anfänger
- Trizepsstrecken über Kopf mit Kurzhantel Anfänger
- Trizepsstrecken über Kopf sitzend mit Kurzhantel Anfänger
- Floor Press mit Kurzhanteln Fortgeschritten
- French Press mit Kurzhanteln Fortgeschritten
Langhantel (6 Übungen)
- Trizepsstrecken über Kopf mit Langhantel Anfänger
- Enges Bankdrücken Fortgeschritten
- Floor Press mit Langhantel Fortgeschritten
- French Press mit Langhantel Fortgeschritten
- French Press mit SZ-Stange Fortgeschritten
- JM Press mit Langhantel Erfahren
Kabelzug (4 Übungen)
- Trizepsdrücken am Kabelzug Anfänger
- Trizepsdrücken am Seil Anfänger
- Trizepsstrecken über Kopf am Kabelzug Anfänger
- French Press am Kabelzug Fortgeschritten
Maschinen (4 Übungen)
- Dips sitzend an der Maschine Anfänger
- Trizepsmaschine Anfänger
- Unterstützte Brust-Dips Anfänger
- Unterstützte Dips Anfänger
Multipresse (1 Übung)
- Enges Bankdrücken an der Multipresse Anfänger
Widerstandsbänder (1 Übung)
- Liegestütz mit Band Fortgeschritten
Explosiv & Plyometrie (7 Übungen)
- Explosiver Liegestütz Fortgeschritten
- Push Press Fortgeschritten
- Push Press mit Kurzhanteln Fortgeschritten
- Ausstoßen im Ausfallschritt (Split Jerk) Erfahren
- Muscle-up an der Stange Erfahren
- Press Under mit Langhantel Erfahren
- Stoßen (Clean and Jerk) Erfahren
Halteübungen (1 Übung)
- Handstand Erfahren
Anderes Equipment (1 Übung)
- Ring-Dips Erfahren
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Andere Muskelgruppen
Po · Oberschenkel vorne · Rücken · Schultern · Brust · Beinbeuger · Bauch · Bizeps · Unterer Rücken · Waden · Unterarme · Seitliche Bauchmuskeln
Nach Equipment
Körpergewicht · Kurzhanteln · Langhantel · Kettlebell · Kabelzug · Maschinen · Multipresse · Widerstandsbänder
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)