Handstand
- Bewegungsmuster
- Rumpf, Vertikales Drücken
- Equipment
- Körpergewicht
- Muskelgruppen
- Schultern, Seitliche Bauchmuskeln, Bauch, Trizeps
- Level
- Erfahren
- Typ
- Mehrgelenkig, statisch
- Belastung
- Körpergewicht
- Erfasst als
- Zeit
- Gelenkbelastung
- Schulter: hoch, Handgelenk: hoch
Trainierte Muskeln
Hauptmuskeln: Vordere Schulter (Deltamuskel, vorderer Teil), Trizeps (seitlicher Kopf), Trizeps (langer Kopf), Trizeps (mittlerer Kopf)
Trainiert auch: Seitliche Schulter (Deltamuskel, seitlicher Teil), Vorderer Sägemuskel, Trapezmuskel (oberer Teil)
Stabilisatoren: Speichenseitiger Handbeuger, Ellenseitiger Handbeuger, Untergrätenmuskel, Unterschulterblattmuskel, Obergrätenmuskel, Kleiner Rundmuskel, Äußerer schräger Bauchmuskel, Innerer schräger Bauchmuskel, Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Mehr Übungen für: Schulterübungen · Trizepsübungen
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Verwandte Übungen
Gehört zu: Handstand-Liegestütz
Variante von: Handstand-Liegestütz
Gegenbewegung: Bird Dog, Kipping-Klimmzug, Umgekehrter Unterarmstütz, Sternum-Klimmzug, Superman
Andere Namen
Liftosaur: Handstand, Bodyweight · wger: Handstand
Auch genannt: Free Standing Handstand, Freestanding Handstand, Hand Stand
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Kennung: handstand
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)