Parada de mão
Inglês: Handstand
- Padrão de movimento
- Core, Empurrar vertical
- Equipamento
- Peso do corpo
- Grupos musculares
- Ombros, Oblíquos, Abdômen, Tríceps
- Nível
- Avançado
- Tipo
- Multiarticular, estático
- Carga
- Peso do corpo
- Registrado como
- Tempo
- Carga nas articulações
- Ombro: alta, Punho: alta
Músculos trabalhados
Músculos principais: Deltoide anterior, Tríceps (cabeça lateral), Tríceps (cabeça longa), Tríceps (cabeça medial)
Também trabalha: Deltoide lateral, Serrátil anterior, Trapézio (porção superior)
Estabilizadores: Flexor radial do carpo, Flexor ulnar do carpo, Infraespinhoso, Subescapular, Supraespinhoso, Redondo menor, Oblíquo externo, Oblíquo interno, Reto abdominal, Transverso do abdômen
Mais exercícios para: Exercícios para ombros · Exercícios para tríceps
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Faz parte de: Flexão em parada de mão
Variação de: Flexão em parada de mão
Movimento oposto: Perdigueiro, Barra fixa kipping, Prancha invertida, Barra fixa até o esterno, Super-homem
Outros nomes
Liftosaur: Handstand, Bodyweight · wger: Handstand
Também chamado de: Free Standing Handstand, Freestanding Handstand, Hand Stand
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Identificador: handstand
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Baixar os dados (JSON)