Dips sitzend an der Maschine

Englisch: Seated Machine Dip

Dips sitzend an der Maschine: Animation einer Wiederholung, beanspruchte Muskeln hervorgehoben
Körperkarte der beanspruchten Muskeln Körperkarte der beanspruchten Muskeln. Primär: Brust, Trizeps. Sekundär: Schultern. Vorderseite Rückseite
Bewegungsmuster
Vertikales Drücken
Equipment
Maschine (Steckgewicht / Scheiben)
Muskelgruppen
Brust, Trizeps
Level
Anfänger
Typ
Mehrgelenkig, drückend
Belastung
Zusatzgewicht
Erfasst als
Wiederholungen
Gelenkbelastung
Ellbogen: mittel, Schulter: mittel

Trainierte Muskeln

Hauptmuskeln: Großer Brustmuskel (mittlerer/unterer Teil), Trizeps (seitlicher Kopf), Trizeps (langer Kopf), Trizeps (mittlerer Kopf)

Trainiert auch: Vordere Schulter (Deltamuskel, vorderer Teil), Großer Brustmuskel (oberer Teil)

Stabilisatoren: Untergrätenmuskel, Unterschulterblattmuskel, Obergrätenmuskel, Kleiner Rundmuskel

Mehr Übungen für: Brustübungen · Trizepsübungen

Alternativen nach Equipment

Zuerst kommen die Alternativen aus dem Exercise Knowledge Graph, dann Übungen mit gleichem Bewegungsmuster, die dieselben Muskeln trainieren. Die Gelenkbelastung ist die Einstufung des Knowledge Graph, keine medizinische Beratung.

Körpergewicht

Körpergewicht mit Zusatzgewicht

Maschinen

Anderes Equipment

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So baust du sie ins Training ein

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Verwandte Übungen

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Andere Namen

Auch genannt: Seated Bar Dip (Machine), Seated Dips (Machine), Seated Machine Bar Dip, Seated Machine Dips, Seated Machine Parallel Bar Dip, Seated Machine Triceps Dip, Seated Parallel Bar Dip (Machine), Seated Triceps Dip (Machine)

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Kennung: seated-machine-dip

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)