Press Under mit Langhantel
Englisch: Barbell Press Under
- Bewegungsmuster
- Olympisches Gewichtheben, Vertikales Drücken
- Equipment
- Langhantel
- Muskelgruppen
- Schultern, Oberschenkel vorne, Trizeps
- Level
- Erfahren
- Typ
- Mehrgelenkig, drückend
- Belastung
- Zusatzgewicht
- Erfasst als
- Wiederholungen
- Gelenkbelastung
- Knie: mittel, Schulter: hoch, Unterer Rücken / Rumpf: hoch, Handgelenk: mittel
Trainierte Muskeln
Hauptmuskeln: Vordere Schulter (Deltamuskel, vorderer Teil), Gerader Oberschenkelmuskel (Rectus femoris), Trizeps (seitlicher Kopf), Trizeps (langer Kopf), Trizeps (mittlerer Kopf), Mittlerer Schenkelmuskel (Vastus intermedius), Äußerer Schenkelmuskel (Vastus lateralis), Innerer Schenkelmuskel (Vastus medialis)
Trainiert auch: Großer Gesäßmuskel, Trapezmuskel (unterer Teil), Trapezmuskel (oberer Teil)
Stabilisatoren: Äußerer schräger Bauchmuskel, Innerer schräger Bauchmuskel, Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Mehr Übungen für: Schulterübungen · Übungen für den Oberschenkel vorne · Trizepsübungen
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Zuerst kommen die Alternativen aus dem Exercise Knowledge Graph, dann Übungen mit gleichem Bewegungsmuster, die dieselben Muskeln trainieren. Die Gelenkbelastung ist die Einstufung des Knowledge Graph, keine medizinische Beratung.
Langhantel
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Gehört zu: Überkopfkniebeuge
Variante von: Überkopfkniebeuge
Gegenbewegung: Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel, Umsetzen mit Langhantel, Stoßen (Clean and Jerk), Reißen mit Langhantel, Kreuzheben, Defizit-Kreuzheben mit Langhantel, Reißen aus dem Hang mit Langhantel, Pendlay-Rudern, Standreißen mit Langhantel, Standumsetzen (Power Clean), Rumänisches Kreuzheben, Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Andere Namen
Liftosaur: Press Under, Barbell
Auch genannt: BB Press Under, Barbell Snatch Press Under, Barbell Snatch Push Press Under, Barbell Sots Press, Barbell Tall Snatch, Press Under (Barbell), Snatch Press Under (Barbell), Snatch Push Press Under (Barbell), Sots Press (Barbell), Tall Snatch (Barbell)
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Kennung: barbell-press-under
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)