Press under com barra
Inglês: Barbell Press Under
- Padrão de movimento
- Levantamento olímpico, Empurrar vertical
- Equipamento
- Barra
- Grupos musculares
- Ombros, Quadríceps, Tríceps
- Nível
- Avançado
- Tipo
- Multiarticular, empurrar
- Carga
- Carga externa
- Registrado como
- Repetições
- Carga nas articulações
- Joelho: moderada, Ombro: alta, Lombar / tronco: alta, Punho: moderada
Músculos trabalhados
Músculos principais: Deltoide anterior, Reto femoral, Tríceps (cabeça lateral), Tríceps (cabeça longa), Tríceps (cabeça medial), Vasto intermédio, Vasto lateral, Vasto medial
Também trabalha: Glúteo máximo, Trapézio (porção inferior), Trapézio (porção superior)
Estabilizadores: Oblíquo externo, Oblíquo interno, Reto abdominal, Transverso do abdômen
Mais exercícios para: Exercícios para ombros · Exercícios para quadríceps · Exercícios para tríceps
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Primeiro vêm as alternativas registradas no grafo de conhecimento de exercícios, depois os exercícios com o mesmo padrão de movimento que trabalham os mesmos músculos. A carga nas articulações é a classificação do grafo, não é orientação médica.
Barra
- Jerk em tesoura Avançado
Como encaixar no treino
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Faz parte de: Agachamento overhead
Variação de: Agachamento overhead
Movimento oposto: Remada curvada com barra, Clean, Arremesso, Arranco, Levantamento terra, Levantamento terra com déficit, Arranco suspenso, Remada Pendlay, Power snatch, Power clean, Levantamento terra romeno, Stiff
Outros nomes
Liftosaur: Press Under, Barbell
Também chamado de: BB Press Under, Barbell Snatch Press Under, Barbell Snatch Push Press Under, Barbell Sots Press, Barbell Tall Snatch, Press Under (Barbell), Snatch Press Under (Barbell), Snatch Push Press Under (Barbell), Sots Press (Barbell), Tall Snatch (Barbell)
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Identificador: barbell-press-under
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Baixar os dados (JSON)