Exercícios para peito
48 exercícios da nossa biblioteca trabalham "peito" como músculo principal. Eles estão organizados abaixo pelo equipamento necessário, do peso do corpo às máquinas. Cada um leva a uma página com todos os músculos trabalhados, versões mais fáceis e mais difíceis, e alternativas.
Por nível: Iniciante 23 · Intermediário 20 · Avançado 5.
Por equipamento
Peso do corpo (8 exercícios)
- Flexão de braço Iniciante
- Flexão de braço com joelhos apoiados Iniciante
- Flexão de braço inclinada Iniciante
- Flexão de braço com pés elevados Intermediário
- Flexão de braço diamante Intermediário
- Paralelas Intermediário
- Paralelas para peito Intermediário
- Flexão de braço com um braço Avançado
Peso do corpo com carga (3 exercícios)
- Flexão de braço com carga Intermediário
- Paralelas com carga Avançado
- Paralelas para peito com carga Avançado
Halteres (7 exercícios)
- Crucifixo com halteres Iniciante
- Crucifixo inclinado com halteres Iniciante
- Supino declinado com halteres Iniciante
- Supino inclinado com halteres Iniciante
- Supino reto com halteres Iniciante
- Pullover com halter Intermediário
- Supino no chão com halteres Intermediário
Barra (9 exercícios)
- Pullover com barra Intermediário
- Supino com pegada aberta Intermediário
- Supino com pés elevados Intermediário
- Supino declinado com barra Intermediário
- Supino fechado Intermediário
- Supino inclinado com barra Intermediário
- Supino inclinado com pegada aberta Intermediário
- Supino no chão com barra Intermediário
- Supino reto com barra Intermediário
Kettlebell (1 exercício)
- Supino com kettlebells Intermediário
Polias (4 exercícios)
- Crossover Iniciante
- Crossover de baixo para cima Iniciante
- Crucifixo sentado na polia Iniciante
- Supino na polia Intermediário
Máquinas (7 exercícios)
- Paralelas assistidas Iniciante
- Paralelas para peito assistidas Iniciante
- Paralelas sentado na máquina Iniciante
- Pullover na máquina Iniciante
- Supino inclinado na máquina Iniciante
- Supino na máquina Iniciante
- Voador Iniciante
Smith (4 exercícios)
- Supino com pegada aberta no Smith Iniciante
- Supino declinado no Smith Iniciante
- Supino inclinado no Smith Iniciante
- Supino no Smith Iniciante
Elásticos (2 exercícios)
- Supino com elástico Iniciante
- Flexão de braço com elástico Intermediário
Potência e pliometria (2 exercícios)
- Flexão de braço explosiva Intermediário
- Muscle-up Avançado
Outros equipamentos (1 exercício)
- Paralelas nas argolas Avançado
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Outros grupos musculares
Glúteos · Quadríceps · Costas · Ombros · Tríceps · Posterior de coxa · Abdômen · Bíceps · Lombar · Panturrilha · Antebraço · Oblíquos
Por equipamento
Peso do corpo · Halteres · Barra · Kettlebell · Polias · Máquinas · Smith · Elásticos
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Baixar os dados (JSON)