Rumænsk dødløft med vægtstang
Engelsk: Romanian Deadlift
- Bevægelsesmønster
- Hinge
- Udstyr
- Barbell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Adductor magnus, Erector spinae
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Internal abdominal oblique, Latissimus dorsi, Trapezius (lower fibres), Trapezius (middle fibres), Rectus abdominis, Transversus abdominis, Trapezius (upper fibres)
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Lænd/overkrop: høj
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Dødløft
Alternativer: Pull-through i kabel, Deficit-dødløft med vægtstang, Rumænsk dødløft med håndvægte, Good morning med vægtstang, Stivbenet dødløft, Sumodødløft
Variation af: Dødløft
Modsat bevægelse: Stød (clean and jerk), Udfald med vægtstang, Press under med vægtstang, Baglæns udfald med vægtstang, Træk (snatch), Splitstød med vægtstang, Thruster med vægtstang, Zercher squat med vægtstang, Hang snatch med vægtstang, Overhead squat, Pausesquat med vægtstang, Power snatch med vægtstang, Power clean, Sumodødløft
Andre navne
Tysk: Rumänisches Kreuzheben · Spansk: Peso muerto rumano con barra · Fransk: Soulevé de terre roumain à la barre (RDL)
Liftosaur: Romanian Deadlift, Barbell · wger: Barbell Romanian Deadlift (RDL), Romanian Deadlift · free-exercise-db: Romanian Deadlift
Kaldes også (engelsk): BB Romanian Deadlift, Barbell RDL, Barbell RDLs, Barbell Romanian Dead Lift, Barbell Romanian Deadlifts, RDL, RDL (Barbell), RDLs (Barbell), Romanian Deadlift (Barbell), Romanian Deadlifts (Barbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/romanian-deadlift
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)