Stød (clean and jerk)
Engelsk: Barbell Clean and Jerk
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Olympic lift, Vertical push
- Udstyr
- Barbell
- Primære muskler
- Deltoid (anterior part), Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Trapezius (lower fibres), Trapezius (middle fibres), Rectus femoris, Semimembranosus, Semitendinosus, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head), Trapezius (upper fibres), Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Erector spinae, Gastrocnemius, Deltoid (lateral part), Soleus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Infraspinatus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Shoulders, Hamstrings, Glutes, Back, Quadriceps, Triceps, Neck
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, pres
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat, Skulder: høj, Lænd/overkrop: høj, Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Power clean
Variation af: Power clean
Modsat bevægelse: Foroverbøjet roning med vægtstang, Gulvpres med vægtstang, High pull med vægtstang, Udfald med vægtstang, Press under med vægtstang, Baglæns udfald med vægtstang, Træk (snatch), Splitstød med vægtstang, Thruster med vægtstang, Opret roning med vægtstang, Zercher squat med vægtstang, Dødløft, Deficit-dødløft med vægtstang, Hang snatch med vægtstang, Overhead squat, Pausesquat med vægtstang, Pendlay-roning, Power snatch med vægtstang, Rumænsk dødløft med vægtstang, Stivbenet dødløft, Sumodødløft
Andre navne
Liftosaur: Clean and Jerk, Barbell · free-exercise-db: Clean and Jerk
Kaldes også (engelsk): BB Clean and Jerk, Barbell C&J, Barbell Clean & Jerk, Barbell Clean And Jerk, C&J (Barbell), Clean & Jerk (Barbell), Clean And Jerk (Barbell), Clean and Jerk (Barbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/barbell-clean-and-jerk
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)