Træk (snatch)
Engelsk: Barbell Snatch
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Hinge, Olympic lift
- Udstyr
- Barbell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Deltoid (lateral part), Trapezius (lower fibres), Trapezius (middle fibres), Rectus femoris, Semimembranosus, Semitendinosus, Trapezius (upper fibres), Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Deltoid (anterior part), Erector spinae, Gastrocnemius, Soleus, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Infraspinatus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes, Shoulders, Back, Quadriceps, Neck
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat, Skulder: høj, Lænd/overkrop: høj, Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Snatch med håndvægt
Modsat bevægelse: Foroverbøjet roning med vægtstang, Stød (clean and jerk), Gulvpres med vægtstang, High pull med vægtstang, Udfald med vægtstang, Press under med vægtstang, Baglæns udfald med vægtstang, Splitstød med vægtstang, Thruster med vægtstang, Opret roning med vægtstang, Zercher squat med vægtstang, Dødløft, Deficit-dødløft med vægtstang, Overhead squat, Pausesquat med vægtstang, Pendlay-roning, Power clean, Rumænsk dødløft med vægtstang, Stivbenet dødløft, Sumodødløft
Andre navne
Tysk: Reißen (Snatch) · Spansk: Arrancada (Snatch) · Fransk: Snatch
wger: Snatch · free-exercise-db: Snatch
Kaldes også (engelsk): BB Snatch, Barbell Full Snatch, Barbell Snatches, Barbell Squat Snatch, Full Snatch (Barbell), Snatch (Barbell), Snatches (Barbell), Squat Snatch (Barbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/barbell-snatch
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)