Snatch med håndvægt
Engelsk: Dumbbell Snatch
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Hinge, Olympic lift
- Udstyr
- Dumbbell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Deltoid (lateral part), Trapezius (lower fibres), Trapezius (middle fibres), Rectus femoris, Semimembranosus, Semitendinosus, Trapezius (upper fibres), Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Deltoid (anterior part), Erector spinae, Gastrocnemius, Soleus, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Infraspinatus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes, Shoulders, Back, Quadriceps, Neck
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat, Skulder: høj, Lænd/overkrop: høj, Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Træk (snatch)
Alternativer: Træk (snatch)
Variation af: Træk (snatch)
Modsat bevægelse: Foroverbøjet roning med håndvægte, Dødløft med håndvægte, Gulvpres med håndvægte, Udfald med håndvægte, Rumænsk dødløft med håndvægte, Split squat med håndvægte, Squat med håndvægte, Opret roning med håndvægte, Bondegang (farmer's walk), Goblet squat med håndvægt, Renegade row, Baglæns udfald med håndvægte, Etbens rumænsk dødløft med håndvægt, Sumosquat med håndvægt, Gående udfald med håndvægte
Andre navne
Tysk: Kurzhantel-Reißen (Dumbbell Snatch) · Spansk: Arrancada con mancuerna (dumbbell snatch) · Fransk: dumbbell snatch
Liftosaur: Snatch, Dumbbell · wger: dumbbell snatch
Kaldes også (engelsk): DB Snatch, Dumbbell Full Snatch, Dumbbell Snatches, Dumbbell Squat Snatch, Full Snatch (Dumbbell), Snatch (Dumbbell), Snatches (Dumbbell), Squat Snatch (Dumbbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/dumbbell-snatch
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)