Rumænsk dødløft med håndvægte
Engelsk: Dumbbell Romanian Deadlift
- Bevægelsesmønster
- Hinge
- Udstyr
- Dumbbell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Adductor magnus, Erector spinae
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Lænd/overkrop: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Rumænsk dødløft med vægtstang
Alternativer: Dødløft med kettlebell, Rumænsk dødløft med vægtstang
Variation af: Rumænsk dødløft med vægtstang
Lettere udgave af: Etbens rumænsk dødløft med håndvægt
Modsat bevægelse: Udfald med håndvægte, Snatch med håndvægt, Split squat med håndvægte, Squat med håndvægte, Goblet squat med håndvægt, Baglæns udfald med håndvægte, Sumosquat med håndvægt, Gående udfald med håndvægte
Andre navne
Tysk: Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln · Spansk: Peso muerto rumano con mancuernas · Fransk: Soulevé de terre roumain avec haltères
Liftosaur: Romanian Deadlift, Dumbbell · wger: Dumbbell Romanian Deadlift
Kaldes også (engelsk): DB RDL, DB Romanian Deadlift, Dumbbell RDL, Dumbbell RDLs, Dumbbell Romanian Dead Lift, Dumbbell Romanian Deadlifts, RDL (Dumbbell), RDLs (Dumbbell), Romanian Dead Lift (Dumbbell), Romanian Deadlift (Dumbbell), Romanian Deadlifts (Dumbbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/dumbbell-romanian-deadlift
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)