Glute-ham raise
Engelsk: Glute-Ham Raise
- Bevægelsesmønster
- Hinge, Knee flexion
- Udstyr
- Glute-ham developer
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Biceps femoris (short head), Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Erector spinae, Gastrocnemius, Gluteus maximus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Gentagelser
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Liggende bencurl, Nordic hamstring curl
Andre navne
wger: Glute-Ham Raise · free-exercise-db: Glute Ham Raise
Kaldes også (engelsk): GHR, Glute Ham Developer Raise, Glute Ham Raise, Glute-Ham Developer Curl
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/glute-ham-raise
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)