Nordic hamstring curl
Engelsk: Nordic Hamstring Curl
- Bevægelsesmønster
- Knee flexion
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Biceps femoris (short head), Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Gastrocnemius
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Gluteus maximus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Isolationsøvelse, træk
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Glute-ham raise, Liggende bencurl
Modsat bevægelse: Sissy squat
Andre navne
Tysk: Nordic Curl · Spansk: Curl Nórdico · Fransk: Nordic Curl
Liftosaur: Nordic Curl, Bodyweight · wger: Nordic Curl
Kaldes også (engelsk): Nordic Curl, Nordic Curls, Nordic Hamstring Curls, Nordics
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/nordic-hamstring-curl
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)