Siddende bencurl

Engelsk: Seated Leg Curl

Bevægelsesmønster

Knee flexion

Udstyr

Selectorised / plate-loaded machine

Primære muskler

Biceps femoris (long head), Biceps femoris (short head), Semimembranosus, Semitendinosus

Træner også

Gastrocnemius

Stabiliserende muskler

—

Muskelgrupper

Hamstrings

Niveau

Begynder

Type

Isolationsøvelse, træk

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Liggende bencurl

Alternativer: Liggende bencurl, Stående bencurl

Variation af: Liggende bencurl

Modsat bevægelse: Benstræk, Etbens benstræk

Andre navne

Spansk: Curl femoral sentado

Liftosaur: Seated Leg Curl, Leverage Machine · wger: Leg Curls (sitting), Machine Seated Leg Curl · free-exercise-db: Seated Leg Curl

Kaldes også (engelsk): Seated Hamstring Curl, Seated Hamstring Curl (Machine), Seated Hamstring Curls, Seated Hamstring Curls (Machine), Seated Knee Flexion, Seated Knee Flexion (Machine), Seated Leg Curls, Seated Leg Curls (Machine)

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/seated-leg-curl

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)