Etbens benstræk

Engelsk: Single-Leg Leg Extension

Bevægelsesmønster

Knee extension

Udstyr

Selectorised / plate-loaded machine

Primære muskler

Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Træner også

—

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Gluteus medius, Gluteus minimus, Internal abdominal oblique

Muskelgrupper

Quadriceps

Niveau

Begynder

Type

Isolationsøvelse, pres, én side ad gangen

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Knæ: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Benstræk

Variation af: Benstræk

Modsat bevægelse: Liggende bencurl, Omvendt rygstræk, Siddende bencurl, Stående bencurl

Andre navne

Tysk: Beinstrecker Einbeinig · Spansk: Extensión de Cuádriceps a una Pierna

wger: Single Leg Extension · free-exercise-db: Single-Leg Leg Extension

Kaldes også (engelsk): Single-Leg Knee Extension, Single-Leg Knee Extension (Machine), Single-Leg Leg Extension (Machine), Single-Leg Leg Extensions, Single-Leg Leg Extensions (Machine), Single-Leg Quad Extension, Single-Leg Quad Extension (Machine), Single-Leg Seated Leg Extension, Single-Leg Seated Leg Extension (Machine)

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/single-leg-leg-extension

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)