Omvendt rygstræk
Engelsk: Reverse Hyperextension
- Bevægelsesmønster
- Hip extension
- Udstyr
- Selectorised / plate-loaded machine
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Erector spinae
- Stabiliserende muskler
- Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes
- Niveau
- Øvet
- Type
- Isolationsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Rygstræk på 45°-bænk, Glute kickback i kabel
Modsat bevægelse: Benstræk, Etbens benstræk
Andre navne
Tysk: Umgekehrte Hyperextension · Spansk: Hiperextensión inversa · Fransk: Hyperextension inversée
Liftosaur: Reverse Hyperextension, Leverage Machine · wger: Reverse Hyperextension · free-exercise-db: Reverse Hyperextension
Kaldes også (engelsk): Center Pendulum Reverse Hyperextension (Machine), Machine Center Pendulum Reverse Hyperextension, Machine Reverse Hyper, Machine Reverse Hyperextension, Machine Reverse Hypers, Reverse Hyper, Reverse Hyper (Machine), Reverse Hyperextension (Machine), Reverse Hypers (Machine)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/reverse-hyperextension
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)