Benstræk
Engelsk: Leg Extension
- Bevægelsesmønster
- Knee extension
- Udstyr
- Selectorised / plate-loaded machine
- Primære muskler
- Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- —
- Stabiliserende muskler
- —
- Muskelgrupper
- Quadriceps
- Niveau
- Begynder
- Type
- Isolationsøvelse, pres
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Sissy squat
Modsat bevægelse: Liggende bencurl, Omvendt rygstræk, Siddende bencurl, Stående bencurl
Andre navne
Tysk: Beinstrecker (Leg Extension) · Spansk: Curl cuadriceps · Fransk: Extension des jambes (leg extension)
Liftosaur: Leg Extension, Leverage Machine · wger: Leg Extension · free-exercise-db: Leg Extensions
Kaldes også (engelsk): Knee Extension, Knee Extension (Machine), Leg Extensions, Leg Extensions (Machine), Quad Extension, Quad Extension (Machine), Seated Leg Extension, Seated Leg Extension (Machine)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/leg-extension
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)