Liggende bencurl

Engelsk: Lying Leg Curl

Bevægelsesmønster

Knee flexion

Udstyr

Selectorised / plate-loaded machine

Primære muskler

Biceps femoris (long head), Biceps femoris (short head), Semimembranosus, Semitendinosus

Træner også

Gastrocnemius

Stabiliserende muskler

—

Muskelgrupper

Hamstrings

Niveau

Begynder

Type

Isolationsøvelse, træk

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Glute-ham raise, Nordic hamstring curl, Siddende bencurl

Modsat bevægelse: Benstræk, Etbens benstræk

Andre navne

Tysk: Beinbeuger · Spansk: Curl femoral · Fransk: Leg curl

Liftosaur: Leg Curl, Leverage Machine, Lying Leg Curl, Leverage Machine · wger: Leg Curl · free-exercise-db: Lying Leg Curls

Kaldes også (engelsk): Hamstring Curl, Hamstring Curl (Machine), Hamstring Curls, Hamstring Curls (Machine), Knee Flexion, Leg Curl, Leg Curl (Machine), Leg Curls, Leg Curls (Machine), Lying Hamstring Curl, Lying Hamstring Curls, Lying Knee Flexion…

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/lying-leg-curl

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)