Etbens rumænsk dødløft med håndvægt
Engelsk: Single-Leg Romanian Deadlift
- Bevægelsesmønster
- Hinge
- Udstyr
- Dumbbell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Adductor magnus, Erector spinae
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Gluteus medius, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, træk, én side ad gangen
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Lænd/overkrop: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Rumænsk dødløft med håndvægte
Variation af: Rumænsk dødløft med håndvægte
Sværere udgave af: Etbens rumænsk dødløft uden vægt, Rumænsk dødløft med håndvægte
Modsat bevægelse: Udfald med håndvægte, Snatch med håndvægt, Split squat med håndvægte, Squat med håndvægte, Goblet squat med håndvægt, Baglæns udfald med håndvægte, Sumosquat med håndvægt, Gående udfald med håndvægte
Andre navne
Tysk: Einbeiniges Kreuzheben mit gestreckten Beinen (Single Leg RDL) · Spansk: Peso muerto rumano a una pierna · Fransk: Soulevé de terre roumain sur une jambe
Liftosaur: Single Leg Deadlift, Dumbbell · wger: Single Leg RDL, Single-Leg Deadlift with Dumbbell
Kaldes også (engelsk): SL RDL, Single-Leg DB Romanian Deadlift, Single-Leg Dumbbell RDL, Single-Leg Dumbbell RDLs, Single-Leg Dumbbell Romanian Dead Lift, Single-Leg Dumbbell Romanian Deadlifts, Single-Leg RDL, Single-Leg RDL (Dumbbell), Single-Leg RDLs (Dumbbell), Single-Leg Romanian Deadlifts (Dumbbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/single-leg-romanian-deadlift
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)