Squat med håndvægte
Engelsk: Dumbbell Squat
- Bevægelsesmønster
- Squat
- Udstyr
- Dumbbell
- Primære muskler
- Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Soleus
- Stabiliserende muskler
- Biceps femoris (long head), Erector spinae, External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Semimembranosus, Semitendinosus, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Glutes, Quadriceps
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, pres
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Squat med vægtstang
Alternativer: Squat med vægtstang
Variation af: Squat med vægtstang
Modsat bevægelse: Dødløft med håndvægte, Rumænsk dødløft med håndvægte, Snatch med håndvægt, Etbens rumænsk dødløft med håndvægt
Andre navne
Liftosaur: Squat, Dumbbell · free-exercise-db: Dumbbell Squat
Kaldes også (engelsk): Back Squat (Dumbbell), DB Squat, Dumbbell Back Squat, Dumbbell High Bar Back Squat, Dumbbell High-Bar Squat, Dumbbell Squats, High Bar Back Squat (Dumbbell), High-Bar Squat (Dumbbell), Squat (Dumbbell), Squats (Dumbbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/dumbbell-squat
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)