Goblet squat med kettlebell

Engelsk: Kettlebell Goblet Squat

Bevægelsesmønster

Squat

Udstyr

Kettlebell

Primære muskler

Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Træner også

Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus

Stabiliserende muskler

Erector spinae, External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis, Trapezius (upper fibres)

Muskelgrupper

Glutes, Quadriceps

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Knæ: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Goblet squat med håndvægt

Alternativer: Goblet squat med håndvægt

Variation af: Goblet squat med håndvægt

Sværere udgave af: Squat uden vægt

Modsat bevægelse: Clean med kettlebell, Dødløft med kettlebell, Kettlebell swing

Andre navne

Liftosaur: Goblet Squat, Kettlebell

Kaldes også (engelsk): Goblet Back Squat (Kettlebell), Goblet High Bar Back Squat (Kettlebell), Goblet High-Bar Squat (Kettlebell), Goblet KB Squat, Goblet Kettlebell Back Squat, Goblet Kettlebell High Bar Back Squat, Goblet Kettlebell High-Bar Squat, Goblet Kettlebell Squat, Goblet Kettlebell Squats, Goblet Squat (Kettlebell), KB Goblet Squat

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/kettlebell-goblet-squat

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)