Squat uden vægt
Engelsk: Bodyweight Squat
- Bevægelsesmønster
- Squat
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Glutes, Quadriceps
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, pres
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Frontsquat med vægtstang, Goblet squat med håndvægt, Overhead squat, Pistolsquat, Usynlig stol (wall sit)
Lettere udgave af: Goblet squat med håndvægt, Squathop, Goblet squat med kettlebell, Pistolsquat
Modsat bevægelse: Etbens rumænsk dødløft uden vægt, Flutter kicks, Høje knæløft, Liggende benløft, Bjergbestiger, Sit-up, Sprint, Foldekniv (V-up)
Andre navne
Tysk: Kniebeuge · Spansk: Sentadillas · Fransk: Accroupi
Liftosaur: Squat, Bodyweight · wger: Squats · free-exercise-db: Bodyweight Squat
Kaldes også (engelsk): Air Squat, Squat
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/bodyweight-squat
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)