Sit-up

Engelsk: Sit-Up

Bevægelsesmønster

Hip flexion, Spinal flexion

Udstyr

Kropsvægt

Primære muskler

Iliacus, Psoas major, Rectus abdominis

Træner også

External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus femoris

Stabiliserende muskler

—

Muskelgrupper

Hip flexors, Abdominals

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, træk

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Crunch

Alternativer: Knælende crunch i kabel, Crunch i maskine, Sit-up med vægt

Variation af: Crunch

Sværere udgave af: Crunch

Lettere udgave af: Sit-up med vægt

Modsat bevægelse: Assisteret pistolsquat, Bird dog, Udfald fremad uden vægt, Baglæns udfald uden vægt, Etbens rumænsk dødløft uden vægt, Squat uden vægt, Burpee, Cykling, Bækkenløft, Squathop, Sidehop, Sideudfald, Marcherende bækkenløft, Pistolsquat, Omvendt planke, Shrimp squat, Etbens bækkenløft med foden hævet, Etbens bækkenløft, Sprint, Superman

Andre navne

Tysk: Sit Ups · Fransk: Relevés de buste

Liftosaur: Sit Up, Bodyweight · wger: Sit-ups · free-exercise-db: Sit-Up

Kaldes også (engelsk): Sit Up, Sit Ups, Sit-Ups, Situp

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/sit-up

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)