Sit-up med vægt

Engelsk: Weighted Sit-Up

Bevægelsesmønster

Hip flexion, Spinal flexion

Udstyr

Added load (dip belt / weight vest / held weight)

Primære muskler

Iliacus, Psoas major, Rectus abdominis

Træner også

External abdominal oblique, Internal abdominal oblique

Stabiliserende muskler

—

Muskelgrupper

Hip flexors, Abdominals

Niveau

Øvet

Type

Flerledsøvelse, træk

Belastning

Kropsvægt, der kan lægges vægt på

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Lænd/overkrop: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Sit-up

Alternativer: Sit-up

Variation af: Sit-up

Sværere udgave af: Sit-up

Modsat bevægelse: Rygstræk med vægt

Andre navne

Kaldes også (engelsk): Sit Ups (Weighted), Sit-Ups (Weighted), Situp (Weighted), Weighted Sit Up, Weighted Sit Ups, Weighted Sit-Ups, Weighted Situp

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/weighted-sit-up

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)