Hængende benløft
Engelsk: Hanging Leg Raise
- Bevægelsesmønster
- Hip flexion, Spinal flexion
- Udstyr
- Pull-up bar
- Primære muskler
- Iliacus, Psoas major, Rectus abdominis
- Træner også
- External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus femoris
- Stabiliserende muskler
- Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Latissimus dorsi
- Muskelgrupper
- Hip flexors, Abdominals
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Gentagelser
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Hængende knæløft
Alternativer: Flutter kicks, Liggende benløft
Variation af: Hængende knæløft
Sværere udgave af: Hængende knæløft
Lettere udgave af: Tæer til stang
Andre navne
Tysk: Beinheben im Hang · Spansk: Elevaciones de Piernas (Colgado)
Liftosaur: Hanging Leg Raise, Bodyweight · wger: Hanging Leg Raises · free-exercise-db: Hanging Leg Raise
Kaldes også (engelsk): Hanging Leg Lift, Hanging Leg Lifts, Hanging Leg Raises, Hanging Straight Leg Raise
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/hanging-leg-raise
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)