Sidehop

Engelsk: Lateral Jump

Bevægelsesmønster

Ballistic

Udstyr

Kropsvægt

Primære muskler

Gastrocnemius, Gluteus maximus, Rectus femoris, Soleus, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Træner også

Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Gluteus medius

Stabiliserende muskler

—

Muskelgrupper

Calves, Glutes, Quadriceps

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Knæ: høj

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Boksspring

Variation af: Boksspring

Modsat bevægelse: Etbens rumænsk dødløft uden vægt, Flutter kicks, Høje knæløft, Liggende benløft, Bjergbestiger, Sit-up, Sprint, Foldekniv (V-up)

Andre navne

Liftosaur: Lateral Box Jump, Bodyweight · free-exercise-db: Hurdle Hops, Lateral Box Jump

Kaldes også (engelsk): Lateral Hop, Lateral Jumps, Side Jump, Side Jumps

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/lateral-jump

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)