Boksspring

Engelsk: Box Jump

Bevægelsesmønster

Ballistic, Squat

Udstyr

Plyometric box

Primære muskler

Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Træner også

Biceps femoris (long head), Gastrocnemius, Semimembranosus, Semitendinosus, Soleus

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Glutes, Quadriceps

Niveau

Øvet

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Knæ: høj

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Squathop

Sværere udgave af: Squathop

Andre navne

Tysk: Boxsprünge

Liftosaur: Box Jump, Bodyweight · wger: box jumps

Kaldes også (engelsk): Box Jump Up, Box Jumps, Jump onto Box, Plyo Box Jump

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/box-jump

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)