Clean med kettlebell
Engelsk: Kettlebell Clean
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Hinge
- Udstyr
- Kettlebell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head), Erector spinae, Trapezius (upper fibres)
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Infraspinatus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, træk, én side ad gangen
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Lænd/overkrop: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Sværere udgave af: Kettlebell swing
Modsat bevægelse: Goblet squat med kettlebell
Andre navne
Kaldes også (engelsk): Clean (Kettlebell), Cleans (Kettlebell), Full Clean (Kettlebell), Full Squat Clean (Kettlebell), KB Clean, Kettlebell Cleans, Kettlebell Full Clean, Kettlebell Full Squat Clean, Kettlebell Squat Clean, Squat Clean (Kettlebell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/kettlebell-clean
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)