Power clean
Engelsk: Power Clean
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Hinge
- Udstyr
- Barbell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Rectus femoris, Semimembranosus, Semitendinosus, Trapezius (upper fibres), Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Adductor magnus, Erector spinae, Gastrocnemius, Deltoid (posterior part), Soleus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Internal abdominal oblique, Trapezius (middle fibres), Rectus abdominis, Rhomboid major, Rhomboid minor, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes, Quadriceps, Back, Neck
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Lænd/overkrop: høj
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Sværere udgave af: Dødløft
Modsat bevægelse: Udfald med vægtstang, Press under med vægtstang, Baglæns udfald med vægtstang, Træk (snatch), Splitstød med vægtstang, Thruster med vægtstang, Zercher squat med vægtstang, Dødløft, Deficit-dødløft med vægtstang, Hang snatch med vægtstang, Overhead squat, Pausesquat med vægtstang, Power snatch med vægtstang, Rumænsk dødløft med vægtstang, Stivbenet dødløft, Sumodødløft
Andre navne
Tysk: Umsetzen
Liftosaur: Power Clean, Barbell · wger: Clean, Power Clean · free-exercise-db: Clean, Power Clean
Kaldes også (engelsk): Clean, Power BB Clean, Power Barbell Clean, Power Barbell Cleans, Power Barbell Full Clean, Power Barbell Full Squat Clean, Power Barbell Squat Clean, Power Clean (Barbell), Power Cleans (Barbell), Power Full Clean (Barbell), Power Squat Clean (Barbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/power-clean
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)