Overhead squat

Engelsk: Overhead Squat

Bevægelsesmønster: Squat
Udstyr: Barbell
Primære muskler: Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
Træner også: Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Deltoid (anterior part), Deltoid (lateral part), Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head), Trapezius (upper fibres)
Stabiliserende muskler: Erector spinae, External abdominal oblique, Infraspinatus, Internal abdominal oblique, Trapezius (lower fibres), Rectus abdominis, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor, Transversus abdominis
Muskelgrupper: Glutes, Quadriceps
Niveau: Erfaren
Type: Flerledsøvelse, pres
Belastning: Ekstern belastning
Registreres som: Gentagelser
Belastning af led: Knæ: høj, Lænd/overkrop: høj

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Squat uden vægt, Frontsquat med vægtstang, Goblet squat med håndvægt, Squathop, Pistolsquat, Usynlig stol (wall sit)

Variation af: Squat med vægtstang

Sværere udgave af: Frontsquat med vægtstang

Modsat bevægelse: Stød (clean and jerk), Træk (snatch), Dødløft, Deficit-dødløft med vægtstang, Hang snatch med vægtstang, Power snatch med vægtstang, Power clean, Rumænsk dødløft med vægtstang, Stivbenet dødløft

Tysk: Überkopfkniebeuge · Spansk: Sentadilla por encima de la cabeza · Fransk: Overhead squat

Liftosaur: Overhead Squat, Barbell · wger: Overhead Squat · free-exercise-db: Overhead Squat

Kaldes også (engelsk): BB Overhead Squat, Barbell OHS, OHS, OHS (Barbell), Overhead Squat (Barbell)

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/overhead-squat

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)