Squat med vægtstang

Engelsk: Barbell Back Squat

Bevægelsesmønster

Squat

Udstyr

Barbell, Power rack / squat stand

Primære muskler

Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Træner også

Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Soleus

Stabiliserende muskler

Biceps femoris (long head), Erector spinae, External abdominal oblique, Gluteus medius, Internal abdominal oblique, Multifidus, Rectus abdominis, Semimembranosus, Semitendinosus, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Glutes, Quadriceps

Niveau

Øvet

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Knæ: høj, Lænd/overkrop: høj

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Squat med elastik, Bulgarsk split squat med håndvægte, Squat med håndvægte, Frontsquat med vægtstang, Hacksquat i maskine, Benpres, Squat i maskine, Squat med safety squat bar, Squat i smithmaskine, Dødløft med trapbar

Sværere udgave af: Goblet squat med håndvægt

Modsat bevægelse: Good morning med vægtstang

Andre navne

Tysk: Tiefe Kniebeuge mit Langhantel · Spansk: Sentadilla profunda con barra · Fransk: Squat complet à la barre

Liftosaur: Squat, Barbell · wger: Barbell Full Squat · free-exercise-db: Barbell Full Squat, Barbell Squat

Kaldes også (engelsk): BB Squat, Back Squat, Back Squat (Barbell), Barbell High Bar Back Squat, Barbell High-Bar Squat, Barbell Squat, Barbell Squats, High Bar Back Squat (Barbell), High-Bar Squat, High-Bar Squat (Barbell), Squat (Barbell)

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/barbell-back-squat

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)